Rhythmus für das Leben

Reisen k?nnen unsere t?gliche Routine st?ren und zu Beeintr?chtigungen des autonomen Nervensystems und des Schlafes führen. Die Beschwerden k?nnen aber durch Ruhepausen und geeignete Nahrungsmittel gelindert werden. Man sollte t?glich sieben bis acht Stunden schlafen, aber nicht zu früh zu Bett gehen.

Durch Ersch?pfung bedingte Schlafst?rungen k?nnen durch Trinken von Wuweizi (Fructus schisadrae) Tee vor dem Schlafengehen sowie etwas Baihe (Lilium brownii) Brei am Morgen und Abend gelindert werden. Chinesischer Xueha (Schneefrosch) Eintopf mit roter Lotussaat und roten Datteln sowie Fischsuppe mit Sojabohnen sind ein guter Tip zur St?rkung des Immunsystems.