Viele Leute finden es schwierig, sich nach einem erholsamen Urlaub wieder auf die Arbeit oder das Studium zu konzentrieren. Das Nach-Urlaub-Syndrom ist gekennzeichnet durch Müdigkeit, Angstzust?nde und Schlaflosigkeit. Hier sind ein paar TCM Tips zur Bek?mpfung des Syndroms.

Ausgewogene Ern?hrung

Manche Menschen neigen dazu, w?hrend der Ferien mehr Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Deshalb sollte man darauf achten, seine Ern?hrungsgewohnheiten zu normalisieren. Es ist ratsam, nicht zuviel Fleisch, gebratene Nahrungsmittel und kalte und stark gewürzte Speisen zu sich zu nehmen, damit der Magen nicht überfordert wird. Das Trinken hinreichender Mengen Wasser und das Essen frischen Obstes und Gemüses kann die Darmmotilit?t verbessern. Sport kann die Verdauungsfunktion ebenfalls unterstützen. Rauchen und Alkoholkonsum beeintr?chtigen die Verdauung dagegen.